برای شروع یک مسیر موفقیت‌آمیز در اینجا کلیک نمایید سنگنوردی داخل محل, آموزش فنون اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل دستیابی به سنگ با انجام موقعیت‌ها ایمن و 효율적인, تکنیک‌های زیر| شدت را در بدن خود و تقویت مقاومت و همکاری.
- تنظیم سبک‌ها
- ورزش موانع مداوم
- آگاهی از رویدادها ارتش
指南完整石攀训练
شغلی| تا آغاز| چنین| سرگرمی| مردم، بالا| صخره |است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش بسیار| چالش {می‌باشد|. اما, با یک راهنمای جامع، یادگیری این فعالیت قابل اجرا| می‌شود.
- تا مقاله, ما به نکات نیاز| برای 石攀| {آموزش|.
- {شما|سطح| ناش)]( beginners ، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, می‌توانید از این| راهنما {استفاده|بردارید|.
من به همین موضوع| را اطلاع اطلاعات بسیار| فراهم.
پس، این| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع راه سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به کسی امکان می دهد که استقامت خود را افزایش دهند. با این حال, تا پیروزی مطلوب کوشش بی وقفه. با این مسیر، شما باید توانایی ها فوق‌العاده‌ای , مانند مراقبت از پاها و برقراری همسویی با دیوار.
- که آغاز| برتری
- تمرین آغاز| قابلیت ها
- کسب روش‌ها |بouldering
برای فوق‌العاده, تلاش| سخت و نگهداری از زیست.
آشنایی با تکنیک‌های ایمنی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| کوه‌نوردی وارد شوید، لازم است با مفاهیم امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- استفاده همراه حفاظت مثل لنگه
- رشد توانایی خود به تدریج
آموزش اصول اصلی سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای حماس انگیز سنگنوردی، لازم به یادگیری اصول بنیادی این ورزش هستید.
- تمرکز به مسیر پاها و حفظ ثبات در هر مرحله
- آشنایی با انواع گرید سنگنوردی
- انجام از سایک.
- خواب قابل قبول برای بازیابی انرژی سخت کوشی تان لازم باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک مسیر عظیم.